Khoom duab
Ntim & Xa
lub tshuab nqus tsev pob + thawv / cov neeg siv khoom thov
Lub Sijhawm Lead:
Quantity (pieces) | 1 - 5 | > 500 |
Est.Sijhawm (hnub) | 5-7 | Yuav tsum sib tham |
Nta
Nws yog ib qho khoom siv hauv chaw ua si uas tuaj yeem ua haujlwm ntxiv rau kev ua si dumbbell.Nws yog ib qho yooj yim muscular endurance uas muaj peev xwm qoj ib ce ua ub no.Vim kev cais tawm mus ntev, cov tib neeg uas muaj cov leeg tsis txaus, xws li tswb thiab tswb, tuaj yeem siv cov qhov hnyav ntawm tes hnyav rau kev tawm dag zog.Ua kom cov leeg muaj zog los ntawm kev sim tiv thaiv kev tawm dag zog.
Dumbbells muab kev ruaj ntseg thiab kev ua haujlwm.
Piv txwv li, thaum peb ua lub rooj zaum xovxwm, peb muaj ntau txoj kev xaiv, tab sis peb yuav pom tias ua lub rooj zaum xovxwm nrog dumbbells ua tau zoo dua.
Thaum piv rau lub rooj ntev zaum xovxwm, lub dumbbell lub rooj ntev zaum xovxwm muaj qhov zoo tshaj plaws cov nyhuv, thiab cov nyhuv zoo ib yam li lub barbell lub rooj ntev zaum xovxwm.Txawm li cas los xij, lub dumbbell lub rooj ntev zaum xovxwm muaj qhov cuam tshuam ntau dua ntawm kev tawm dag zog triceps vim nws qhov chaw xav tau ntau dua ntawm peb txoj kev ruaj ntseg, ua rau cov nqaij ntshiv ntau dua.