Cov txiaj ntsig ntawm yoga
1. Txhawb cov ntshav ncig, txhim kho kev ua siab ntev thiab lub cev hloov tau yooj yim
Yoga ce ua kom lub plawv dhia thiab cov ntshav muaj oxygen, uas ua rau peb cov ntshav ncig.Yuav luag txhua chav kawm yoga tso cai rau koj tawm hws, xyaum ua pa sib sib zog nqus thiab ua kom lub plawv dhia nrawm (uas txhawb kev ncig), thiab zaws thiab txhawb nqa lub cev los ntawm kev sib tw thiab khoov.Kev xyaum yoga tsis tu ncua muaj txiaj ntsig zoo detoxifying.Yoga poses yog lub cev txav tau tsim los ntawm ntau txhiab xyoo ntawm kev xyaum uas ntxiv dag zog thiab ncab cov ntaub so ntswg ntawm caj dab.Txawm hais tias koj lub cev mos lossis tawv, tsis muaj zog lossis muaj zog, yoga txhim kho koj lub cev thiab lub siab thaum txhim kho lub cev.
2. Tso siab
Txhawb kev ntseeg tus kheej.Kev xyaum yoga tsis tu ncua ua rau lub cev, lub siab thiab tus ntsuj plig, txhawb kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, thiab tuaj yeem tshem tawm cov co toxins uas tsim los ntawm kev ntxhov siab.Muaj ntau tus tub ntxhais kawm uas ntseeg tias yoga yog qhov zoo tshaj plaws tom qab ua haujlwm ib hnub.Yoga tshem tawm qaug zog thiab calms lub siab.Nws tso cai rau tib neeg los tuav lub xeev ntawm kev nplij siab thiab kev thaj yeeb nyab xeeb thiab txaus siab rau lub neej.Yoga ua rau peb noj qab nyob zoo, muaj zog thiab mos, thiab txhim kho peb sab hauv thiab sab hauv kev ntseeg tus kheej.
3. Zoo thiab poob phaus
Tom qab xyaum yoga tsis tu ncua, koj yuav tsis xav tias tshaib plab tshwj xeeb thiab xaiv cov zaub mov zoo.Hais txog kev noj qab haus huv tag nrho, yoga tuaj yeem pab koj cov metabolism thiab txo qhov kev xav noj.Yoga tuav lub cev sib npaug.Yogis ntseeg hais tias ntau yam kab mob ntawm tib neeg lub cev, xws li cervical spondylosis, lumbar spondylosis, thiab lwm yam, yog tshwm sim los ntawm lub cev tsis zoo thiab kev tsis sib haum xeeb.Nrog rau kev xyaum, txhua qhov me me, txha nraub qaum, leeg, ligament thiab cov hlab ntsha tuaj yeem muab tso rau hauv lub xeev zoo.
Muaj ntau yam txiaj ntsig rau yoga, yoga yog ib qho kev xyaum thiab taug kev mus ntsib tus kheej qhov tsis zoo thiab kawm kom lees txais tus kheej.
Post lub sij hawm: Mar-16-2023